这里推出15日瘦身计划,添加了应季的蔬菜和水果的选择,让你瘦得更快。

    第一阶段

    这一阶段耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。

    守则一:三餐不缺。有人疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进餐量学问很大,早饭和午饭可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部 ......