轻松干爽也健身
长久以来,我们都认为,要从锻炼中受益,出一身汗似乎是必不可少的。这对于青年人来说,自然属于小事一桩,而对于老年人,如果每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。有强度的锻炼是好的,但最重要的是您需要动起来。其实,汗水并不是唯一的答案,我们可以从无汗运动中收获很多,在轻松干爽中也能健身。无汗运动的健身作用
无汗运动是一种低耗能运动,也称为“适度运动”与“适度锻炼”、“轻运动”或“轻体育”。一项研究统计表明,长期参加无汗运动的人,比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人,死亡率可降低2.5倍,心脑血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率可减少35%左右 ......
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