长久以来，我们都认为，要从锻炼中受益，出一身汗似乎是必不可少的。这对于青年人来说，自然属于小事一桩，而对于老年人，如果每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。有强度的锻炼是好的，但最重要的是您需要动起来。其实，汗水并不是唯一的答案，我们可以从无汗运动中收获很多，在轻松干爽中也能健身。

    无汗运动的健身作用

    无汗运动是一种低耗能运动，也称为“适度运动”与“适度锻炼”、“轻运动”或“轻体育”。一项研究统计表明，长期参加无汗运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2.5倍，心脑血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率可减少35%左右 ......