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《人生与伴侣.综合版》
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2011年第3期
编号:618474
吃饭有顺序 美体又健康
http://www.100md.com
2011年3月21日
期刊网
2011年第3期
如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢,不但能舒缓高血糖的问题,也能减少胰岛素的快速分泌,不让脂肪堆积得太快。所以,把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节:
顺序一:先吃蔬菜
减肥者一定要把握一个原则:“热量密度”低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤维的食物,含有丰富的维生素、矿物质 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2011/03/23.htm
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