久坐练练“踩缝纫机”
英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个姿势在办公桌前坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，每多坐1小时，血栓的风险会增加20%。
广东省第二中医院外科主任赵冬指出，久坐人群不妨试试下面几招：
1.如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。
2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就应起身动一动，并适当做些腿脚的运动。
3.工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠影响血循环。
据《健康周报》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(翁淑贤)
广东省第二中医院外科主任赵冬指出，久坐人群不妨试试下面几招：
1.如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。
2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就应起身动一动，并适当做些腿脚的运动。
3.工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠影响血循环。
据《健康周报》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(翁淑贤)