窈窕:简单实用的十分钟瘦身法
都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。想保持身材,就需要不停地与食欲以及脂肪进行对抗。下面,我们教你一些简易的10分钟减肥法,爱美的你,可以一试哦。◆清晨10分钟快走
每天早上从家门口到公交车站,做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100~120步的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。
效果:快走属于有氧运动,唤醒你的活力,让你的新陈代谢变得旺盛起来,不仅燃烧了前一天积存的多余热量,还会让你一个上午都精神饱满 ......
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