有时候“噌”的一团火蹿上了，你无论如何都压不住。那么，就请深呼吸——数1……2……3，开始生气!

    但是，生气不是为了两败俱伤，要生得事半功倍，方法很重要。

    情绪是让我们付诸行动的能量。所有的生理反应都是为相应的某种性质的行为做准备。害怕，所对应的行为是逃跑；沮丧，对应的是消极应付；快乐，对应的是乐于接纳他人，等等。在所有情绪之中，生气拥有最为强大的能量。这种能量足以使我们产生勇气去守护一切我们在乎的东西。它能带给我们力量 ......