什么是“心理隔离霜”？

    让我们先了解一下“心理隔离霜”这个概念吧。

    所谓“心理隔离霜”即让我们在混沌、无序的情绪状态中，能保持一种主动、自觉的姿态，且充满力量感。具体而言，有下面3层含义：

    1.不迷失，而是清醒觉察

    古话说得好：“哀而不伤。”我对这句话的理解是，遇到很痛苦的事情，我们可以悲哀，这是自然而必要的情绪状态，但悲哀的同时，得保持一份觉察，仿佛有第三只眼睛在看着这一切。你明白自己为何悲哀？究竟悲哀的是什么？甚至知道会悲哀多久，如何做才会不那么悲哀？

    不能迷失在悲哀的情绪海洋中，走不出来，有一种“就这样了，哀伤，你带走我吧，无论到哪里”的意味。说实话，遇到大的人生挫折，如车祸、火灾、亲人死亡、离婚等 ......