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您有过“微瞌睡”状态吗
http://www.100md.com 2016年2月23日 《人生与伴侣》 2011年第24期
     您是否有过这样的经历:有时会感觉注意力无法集中,把茶包直接扔进壶里?或是听着别人说话,却好像进入了睡眠状态?

    什么是“微瞌睡”状态

    科学家的解释是:当我们感到疲劳却没有睡觉的时候,脑细胞也会“眨眼”。这种现象解释了为什么当我们过于疲劳的时候,会犯一些低级错误,还会出现“老年性痴呆瞬间”的症状,比如要找一样东西却突然忘记了是什么。

    在美国威斯康星大学麦迪逊分校研究人员进行的实验中,他们强迫小白鼠在白天保持清醒状态(它们在白天一般是睡觉的),并研究它们的大脑活动状况。研究报告称,尽管小白鼠们是清醒并活动着的,但是它们大脑中的小部分区域却进入了睡眠状态。剥夺它们睡眠的时间越长,就有越多的脑细胞开始“打瞌睡”,或者可以称之为“微瞌睡”。他们接着调查,这种“微瞌睡”是否会影响小白鼠们的注意力和灵敏度,结果是,那些疲倦的小白鼠确实出现了很多失误。

    出现“微瞌睡”,最好先打个盹

    齐亚拉·希瑞丽博士解释:只有少数细胞会出现这种现象,举例说,我们在实验中监控了20个神经细胞,有18个是清醒的,另外两个神经细胞的状态是,短暂的活跃状态和短暂的静止状态相交替,就像人在眨眼一样。因此,将这种状态称之为“微瞌睡”。

    专家警告:如果你在做一些需要高警觉性的事情,在你感到疲惫之前,大脑就会给出信号让你停下休息一会儿,以避免过度疲劳。所以,一旦出现“微瞌睡”状态,最好还是让自己先打个盹。

    据《家庭保健报》

    编辑/王翠萍, http://www.100md.com(王乔)