日不敞胸 夜不凉背 安然度夏
炎炎夏日，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受。很多男士都喜欢光着上身睡觉，以为不穿衣服可以更凉快，其实这种观点是错误的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。日不敞胸、夜不凉背就是此时护体秘诀。
气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，其实起不到通过汗液蒸发散热的作用。
中医认为，胸腔之内脏器都是十分娇嫩的，喜暖怕凉。人体督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上，胃经、脾经、膀胱经和肾经的穴位有很多分布在胸腹，如果让胸背受凉，就容易产生消化系统、呼吸系统和心血管系统的种种疾病。盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉毛细血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”，这就是有时候为什么感觉很热地睡去，却被冻醒导致感冒的原因了。
夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。所以，日间穿衣一定不要袒胸露背，晚上睡觉时，不论多热也要护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑为患。
据《上海中医药报》
编辑/王翠萍, 百拇医药(胡甜甜)
气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，其实起不到通过汗液蒸发散热的作用。
中医认为，胸腔之内脏器都是十分娇嫩的，喜暖怕凉。人体督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上，胃经、脾经、膀胱经和肾经的穴位有很多分布在胸腹，如果让胸背受凉，就容易产生消化系统、呼吸系统和心血管系统的种种疾病。盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉毛细血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”，这就是有时候为什么感觉很热地睡去，却被冻醒导致感冒的原因了。
夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。所以，日间穿衣一定不要袒胸露背，晚上睡觉时，不论多热也要护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑为患。
据《上海中医药报》
编辑/王翠萍, 百拇医药(胡甜甜)