疲劳前休息可提高效果
人体生理学家发现人的心脏工作量大得惊人，以它每分钟平均收缩70次计算，一天便达100万次。然而心脏却永不疲劳，这是为什么呢？因为心脏在每次收缩做功之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”，从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间约为3∶5，也就是说在一天中，心脏只工作9小时，而休息的时间长达15小时，而且它是在疲劳之前就休息了。这就是心脏永不疲劳的奥秘所在。
当人们知道心脏永不疲劳的奥秘之后，还做了很多有趣的实验，如美国贝德汉钢铁公司的科学管理工程师佛德瑞克·泰勒博士发现，一个身强力壮的工人，如果让他一天连续搬生铁8小时，到下班时他已经筋疲力尽，搬动的生铁量为12.5吨。后来，佛德瑞克·泰勒博士让这位工人在每一小时中只干活26分钟，然后休息34分钟。结果他在8小时中搬运了生铁47吨，而且不感到疲劳。实验的确证实了这样的观点：在疲劳之前休息，有利于保持充沛的精力和体力。因此，当今美国众多制造企业在安排作息时间时，就是根据这一科学原理考虑的，即工作一时段，休息一时段，以保持精力的充沛。
如何做到在疲劳前休息呢？可以根据每个人的实际情况，采取各种各样的方法，如打字员可以在打印完一份文件后揉揉眼睛，伸伸手臂，远眺窗外；野外劳动者可以在作业空隙喝杯茶水，或席地而坐休息；或尽量利用工间休息时做做操；或有计划地安排好一天的工作量，提前几分钟到岗，做好准备工作；在家做家务时不妨逗逗孩子，或听一曲乐曲……美国企业管理学家亨利·福特曾经说过：“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着。”这句话说出工作和休息的辩证真谛。
据《上海老年报》
编辑/平湖秋月, 百拇医药
当人们知道心脏永不疲劳的奥秘之后，还做了很多有趣的实验，如美国贝德汉钢铁公司的科学管理工程师佛德瑞克·泰勒博士发现，一个身强力壮的工人，如果让他一天连续搬生铁8小时，到下班时他已经筋疲力尽，搬动的生铁量为12.5吨。后来，佛德瑞克·泰勒博士让这位工人在每一小时中只干活26分钟，然后休息34分钟。结果他在8小时中搬运了生铁47吨，而且不感到疲劳。实验的确证实了这样的观点：在疲劳之前休息，有利于保持充沛的精力和体力。因此，当今美国众多制造企业在安排作息时间时，就是根据这一科学原理考虑的，即工作一时段，休息一时段，以保持精力的充沛。
如何做到在疲劳前休息呢？可以根据每个人的实际情况，采取各种各样的方法，如打字员可以在打印完一份文件后揉揉眼睛，伸伸手臂，远眺窗外；野外劳动者可以在作业空隙喝杯茶水，或席地而坐休息；或尽量利用工间休息时做做操；或有计划地安排好一天的工作量，提前几分钟到岗，做好准备工作；在家做家务时不妨逗逗孩子，或听一曲乐曲……美国企业管理学家亨利·福特曾经说过：“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着。”这句话说出工作和休息的辩证真谛。
据《上海老年报》
编辑/平湖秋月, 百拇医药