学什么助长寿?书画排第一
练习书画等于运动全身
书画是最安全的室内运动。书法大师苏局仙在102岁时,有人问起他的养生之道,苏老淡淡一笑:唯书法而已。他说,一幅书法,常常要出一身汗,就像打了一趟太极拳一样。对此,甘肃省名中医、甘肃省中医院首席专家王自立说:“写字画画要运动手、腕、臂,这样可以舒筋活血,只有呼吸配合,才能集一身之力到毫端。精神、动作、呼吸三者的统一,对神经系统以及内脏器官起到调节作用,相当于运动了全身。”
常练书画脾气好
我国著名画家齐白石活了93岁,一生从不大喜大悲,很少生气。当时,齐白石画虾卖钱,1元钱画一只。一位顾客跑过来,要求画5只,但只给4元钱。齐白石笑了笑毫不生气。
我国心内科名医、北京天坛医院心内科主任陈步星经常劝自己的患者少生气。“看着自己要发脾气了,赶紧去练练书画,写写毛笔字,心就自然静下来了。”
主动培养技艺助长寿
“书画对长寿很有帮助,因为兴趣爱好是最好的长寿武器。”中国老年学会常务理事、北京大学人民医院老年科主任医师苗懿德说,都市老人应主动培养1~2种有益长寿的技艺。
“长寿技艺”排行榜
而在有益于长寿的上百种技艺中,5种简单却实用的技艺排在最前面。
1.爱好书画,每天能写写画画的人。
2.懂音乐、舞蹈、京剧等文艺技能。美国医学家协会曾对音乐家做过统计,他们的平均寿命比一般人高5岁。常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命长5~10年。
3.做得一手好菜,懂得食疗养生。中医、营养家多长寿。
4.懂得适度锻炼,能坚持两种或两种以上的体育锻炼。太极宗师、气功师、体育教师大多长寿。
5.懂园艺、手工艺,如栽花种草、刺绣等。
编辑/王翠萍, http://www.100md.com(李仲文)
书画是最安全的室内运动。书法大师苏局仙在102岁时,有人问起他的养生之道,苏老淡淡一笑:唯书法而已。他说,一幅书法,常常要出一身汗,就像打了一趟太极拳一样。对此,甘肃省名中医、甘肃省中医院首席专家王自立说:“写字画画要运动手、腕、臂,这样可以舒筋活血,只有呼吸配合,才能集一身之力到毫端。精神、动作、呼吸三者的统一,对神经系统以及内脏器官起到调节作用,相当于运动了全身。”
常练书画脾气好
我国著名画家齐白石活了93岁,一生从不大喜大悲,很少生气。当时,齐白石画虾卖钱,1元钱画一只。一位顾客跑过来,要求画5只,但只给4元钱。齐白石笑了笑毫不生气。
我国心内科名医、北京天坛医院心内科主任陈步星经常劝自己的患者少生气。“看着自己要发脾气了,赶紧去练练书画,写写毛笔字,心就自然静下来了。”
主动培养技艺助长寿
“书画对长寿很有帮助,因为兴趣爱好是最好的长寿武器。”中国老年学会常务理事、北京大学人民医院老年科主任医师苗懿德说,都市老人应主动培养1~2种有益长寿的技艺。
“长寿技艺”排行榜
而在有益于长寿的上百种技艺中,5种简单却实用的技艺排在最前面。
1.爱好书画,每天能写写画画的人。
2.懂音乐、舞蹈、京剧等文艺技能。美国医学家协会曾对音乐家做过统计,他们的平均寿命比一般人高5岁。常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命长5~10年。
3.做得一手好菜,懂得食疗养生。中医、营养家多长寿。
4.懂得适度锻炼,能坚持两种或两种以上的体育锻炼。太极宗师、气功师、体育教师大多长寿。
5.懂园艺、手工艺,如栽花种草、刺绣等。
编辑/王翠萍, http://www.100md.com(李仲文)