排尿习惯好少得病
前列腺炎、尿路感染虽不是什么大病,但却让不少人望而生畏。其实,只要多注意一些生活细节,比如养成正确的排尿习惯,就可以降低很多疾病的发病风险。
第一,排尿后别立即坐下。男性的生理构造特殊,尿道较长,在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,容易造成残留尿液反流,这就给尿道中的细菌以可乘之机,从而诱发前列腺炎。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?专家介绍了两个方法:1.排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。2.提肛运动,可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少尿液的残留。
第二,老年男性小便可蹲下。有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能加速肠道废物排出、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
第三,1小时排尿1次。膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会很大程度上破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排1次尿。
据《生命时报》
编辑/王翠萍, 百拇医药(郭军)
第一,排尿后别立即坐下。男性的生理构造特殊,尿道较长,在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,容易造成残留尿液反流,这就给尿道中的细菌以可乘之机,从而诱发前列腺炎。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?专家介绍了两个方法:1.排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。2.提肛运动,可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少尿液的残留。
第二,老年男性小便可蹲下。有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能加速肠道废物排出、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
第三,1小时排尿1次。膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会很大程度上破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排1次尿。
据《生命时报》
编辑/王翠萍, 百拇医药(郭军)