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《人生与伴侣.综合版》
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2012年第2期
编号:1281938
窈窕:经典居家减肥小妙招
http://www.100md.com
2016年2月23日
《人生与伴侣》
2012年第2期
为换取苗条的腰身、平坦的小腹,许多MM大把甩钱在健身房,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在“坚持”二字上下工夫。这里为大家准备了一套居家瘦腹操,供大家在不去健身房的日子里自己做做,也让你的2012年,有个好的开端。
一、屈腿收腹法
上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共3组,中间休息30~40秒钟 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2012/02/37.htm
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