为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下工夫。这里为大家准备了一套居家瘦腹操，供大家在不去健身房的日子里自己做做，也让你的2012年，有个好的开端。

    一、屈腿收腹法

    上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30～40秒钟 ......