每天只做一件事
如何享受退休生活?芽如何既过得丰富多彩有滋有味，又符合养生规律，顾及老年的生理心理特点?芽有一条可取的行动准则——每天只做一件事。
这里说的“一件事”是指除饮食起居日常琐事以外的活动。例如，探望一个亲朋好友，逛一个公园，出席一个座谈会，参加一个婚宴，等等。
退休生活的一个基本特点是不再有必须限时完成的任务、指标，可自由支配的时间充裕。同时，有些老人往往还伴有一些高血压、冠心病、骨质疏松等慢性病，精力和体力不如以前。
在这种主客观环境中如何应对?芽明智的做法就是量力而行，只做自己力所能及的事，千万不要逞强而“小车不倒只管推”。而且凡事要“慢半拍”，不着急，慢慢来。吃饭要细嚼慢咽，出门坐车过马路不抢先，与人交谈不争上风，如此等等。
在安排每天活动的时候，既要有所事事，又不能安排得太紧凑。保证在体力上能承受而不透支，同时在精神上不紧张而感到急迫，能从容甚至悠闲地做好每天一件事。保证每天张弛适度，精力和体力不透支、不劳累。
做到每天只做一件事的关键是观念转变。要勇敢地承认自己正在衰老，英雄不夸当年勇。怎么有利于健康养生就怎么生活。先保证老有所养，再做到老有所乐，还有余力再去老有所为。奋力打拼是年轻人的事情。
事实上，老人安享晚年不是单方面给国家增加负担。恰恰相反，退休老人延年益寿正是国家追求的民生目标，是人民群众幸福生活的一个组成部分，也是社会文明进步的一项标志。从这个意义上说，过好养老生活是退休人员对社会的贡献。
编辑/王翠萍, 百拇医药(宗言)
这里说的“一件事”是指除饮食起居日常琐事以外的活动。例如，探望一个亲朋好友，逛一个公园，出席一个座谈会，参加一个婚宴，等等。
退休生活的一个基本特点是不再有必须限时完成的任务、指标，可自由支配的时间充裕。同时，有些老人往往还伴有一些高血压、冠心病、骨质疏松等慢性病，精力和体力不如以前。
在这种主客观环境中如何应对?芽明智的做法就是量力而行，只做自己力所能及的事，千万不要逞强而“小车不倒只管推”。而且凡事要“慢半拍”，不着急，慢慢来。吃饭要细嚼慢咽，出门坐车过马路不抢先，与人交谈不争上风，如此等等。
在安排每天活动的时候，既要有所事事，又不能安排得太紧凑。保证在体力上能承受而不透支，同时在精神上不紧张而感到急迫，能从容甚至悠闲地做好每天一件事。保证每天张弛适度，精力和体力不透支、不劳累。
做到每天只做一件事的关键是观念转变。要勇敢地承认自己正在衰老，英雄不夸当年勇。怎么有利于健康养生就怎么生活。先保证老有所养，再做到老有所乐，还有余力再去老有所为。奋力打拼是年轻人的事情。
事实上，老人安享晚年不是单方面给国家增加负担。恰恰相反，退休老人延年益寿正是国家追求的民生目标，是人民群众幸福生活的一个组成部分，也是社会文明进步的一项标志。从这个意义上说，过好养老生活是退休人员对社会的贡献。
编辑/王翠萍, 百拇医药(宗言)