常常低低头中风少降临
人类与许多哺乳动物在外形上的区别之一,就是人能直立行走。
然而,人的“头上脚下”的固有姿态,有其不足之处。一是减弱了脑血管的承压能力,脑中的血较易回流到心脏,使大脑缺血;二是脑本身耗血耗氧量大,但脑动脉是终端血管,且血流由下而上,远离心脏。这些不利因素,都成了脑缺血和脑出血的直接或间接的诱因,因此,老年人除了要纠正不良生活方式,防治高血压、动脉硬化、高血脂等疾病之外,在平时应定时做做低头运动,以增强大脑血管承受压力的潜能,减低脑血管意外的发生。
低头运动最简便的是站立弯腰低头,每天早、晚各一次,每次8~10下即可。在操作时弯腰90度,前屈头,活动颈项,就这么简单。
据《开心老年》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(刘泉开)
然而,人的“头上脚下”的固有姿态,有其不足之处。一是减弱了脑血管的承压能力,脑中的血较易回流到心脏,使大脑缺血;二是脑本身耗血耗氧量大,但脑动脉是终端血管,且血流由下而上,远离心脏。这些不利因素,都成了脑缺血和脑出血的直接或间接的诱因,因此,老年人除了要纠正不良生活方式,防治高血压、动脉硬化、高血脂等疾病之外,在平时应定时做做低头运动,以增强大脑血管承受压力的潜能,减低脑血管意外的发生。
低头运动最简便的是站立弯腰低头,每天早、晚各一次,每次8~10下即可。在操作时弯腰90度,前屈头,活动颈项,就这么简单。
据《开心老年》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(刘泉开)