美国第一夫人的保养秘诀
米歇尔·奥巴马是世界上最受关注的第一夫人，在美国最新的民意调查中，她成为美国政府最受欢迎的人。下面是她保持健康、幸福的秘诀：
每天快乐一下。每天保证自己至少快乐一下。健康是全方位的，包括身体、心理、饮食和情绪的健康。在我的人生中，我已经学会了要选择让自己快乐，让自己过有意义的生活。
看重健康。锻炼这件事，你锻炼得越勤，也就越沉浸其中。你看到的成果越多，也就会促使你更进一步地锻炼。
找到做母亲的平衡点。好妈妈并不等同于永远奉献，尽管妈妈的身份会迫使你把个人的重要性往后放，但做个好妈妈依然可以有锻炼和休息的时间，有自己的工作和事业。我在工作、家庭和个人间寻求平衡。
给自己优先权。可以说，现在我已经懂得要把自己也考虑在优先范围以内了。我的快乐会影响我的孩子们、我丈夫、我个人的健康。
拥抱岁月。我不害怕变老。看看我妈，她72岁了，看上去很快乐、状态很好。对于我而言，变老意味着一切变得更好，控制能力更强，你变得更加了解自己。
年轻时就要注意健康。我必须既锻炼又注意饮食。我现在的锻炼很全方位，不光是有氧运动也包括柔韧性训练。我练普拉提，然后做很多伸展训练。我希望年轻人明白，要想体形好，越早锻炼越容易。
穿让自己快乐的衣服。我知道怎么穿会让我高兴，我穿那些让我心情好的衣服。
寻求支持。当我对有些事情感到不快时，我不会憋在心里，我宁可马上处理掉我的坏情绪。所以我会找我的女朋友们、我的丈夫、我的妈妈谈心，哪怕是他们什么也不说，那种情感的交流也有益我稳定情绪。
睡眠充足。我睡眠很好。如果每天凌晨4：30就起床出去锻炼，那么到晚上8：00就应该困了。我一般最晚不会超过10：00就寝。
编辑/平湖秋月, 百拇医药(马丽)
每天快乐一下。每天保证自己至少快乐一下。健康是全方位的，包括身体、心理、饮食和情绪的健康。在我的人生中，我已经学会了要选择让自己快乐，让自己过有意义的生活。
看重健康。锻炼这件事，你锻炼得越勤，也就越沉浸其中。你看到的成果越多，也就会促使你更进一步地锻炼。
找到做母亲的平衡点。好妈妈并不等同于永远奉献，尽管妈妈的身份会迫使你把个人的重要性往后放，但做个好妈妈依然可以有锻炼和休息的时间，有自己的工作和事业。我在工作、家庭和个人间寻求平衡。
给自己优先权。可以说，现在我已经懂得要把自己也考虑在优先范围以内了。我的快乐会影响我的孩子们、我丈夫、我个人的健康。
拥抱岁月。我不害怕变老。看看我妈，她72岁了，看上去很快乐、状态很好。对于我而言，变老意味着一切变得更好，控制能力更强，你变得更加了解自己。
年轻时就要注意健康。我必须既锻炼又注意饮食。我现在的锻炼很全方位，不光是有氧运动也包括柔韧性训练。我练普拉提，然后做很多伸展训练。我希望年轻人明白，要想体形好，越早锻炼越容易。
穿让自己快乐的衣服。我知道怎么穿会让我高兴，我穿那些让我心情好的衣服。
寻求支持。当我对有些事情感到不快时，我不会憋在心里，我宁可马上处理掉我的坏情绪。所以我会找我的女朋友们、我的丈夫、我的妈妈谈心，哪怕是他们什么也不说，那种情感的交流也有益我稳定情绪。
睡眠充足。我睡眠很好。如果每天凌晨4：30就起床出去锻炼，那么到晚上8：00就应该困了。我一般最晚不会超过10：00就寝。
编辑/平湖秋月, 百拇医药(马丽)