现代生活的节奏越来越快，工作任务可谓一天比一天多，如何为自己减压、过健康规律的生活，对白领来说很重要。也只有这样，才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。

    1.适时离开

    记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后做一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者或者照看小动物 ......