脚底养生,百病全消
中医脚底养生有两个特点:一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:
一、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。
二、双脚晃动 仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟 ......
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