吸烟的人吃点什么好
吸烟有害健康,这道理我们都懂。可是我们很多人,吸烟已经成了一种习惯,有事没事,总想点根烟。吸烟者一时难以戒掉烟瘾,如何从饮食上调理以减少吸烟危害?吃点什么可以帮助我们戒烟呢?含维C食物能清烟毒
美国研究人员发现:维生素C具有清除吸烟毒性的作用,这是因为维生素C可以与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合,进而转变为无毒化合物排出体外,但这也使得维生素C含量大大减少,加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。所以,经常补充一定剂量的维生素C,则可避免吸烟所带来的危害。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、土豆、青椒及柑橘类。
含硒食物有助防肺癌
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 ......
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