控制生活的开关
有一位著名导演虽年逾七旬，但是在拍片时，无论多么紧张，总是给人一种精力非常充沛的感觉。于是，一些年轻演员和朋友便好奇地向他请教保养秘诀。
导演解释说：“当我感到精神越来越紧张的时候，就会摘下手表，扔进抽屉，然后，向紧张的生活请个假。”
原来，他是故意丢下手表，将忙碌的工作时间忘掉。然后，他就会约上家人或朋友，一起结伴去爬山，洗温泉浴；或者干脆独自一人手持钓竿，到湖边放松一个下午。
只有当他感觉心情放松了，那些紧张和焦虑的念头都变淡了，他才会重新戴上手表，再回到工作岗位。这时候，他会感觉全身充满活力，那些先前的困难便迎刃而解了。
19世纪50年代，某研究院曾用8只恒河猴子做过一个试验：他们把8只猴子分成4组，试验人员定期电击每组猴子，只不过其中1只猴子可以在灯亮的时候压下杠杆，避免遭到电击。如此重复数个星期之后，那4只能够阻止自己被电击的猴子罹患严重的胃溃疡，后来全部死亡。而其他4只猴子完全没有类似症状。
这个答案告诉了我们，那4只没有遭受过电击的猴子，其实是死在精神压力过重和恐惧上面。
正常的紧张，可以使你保持奋发的动力，并不断刺激你的创造性。但是，若一个人的生活，一味被紧张和焦虑的氛围控制着，得不到适当的缓解，那么这种形势就会转变成一种恐惧，使他们对眼前的生活产生畏缩，从而影响到身心健康。
紧张的生活和焦虑的念头并不可怕，只要我们能够像那位智慧的导演一样，懂得“浮生偷得半日闲”的道理，适当地调节自己，也就没有恐惧可言了。
我们应该学会正确地控制生活的开关，当紧张的生活给我们的内心形成高压的时候，我们可以随时关掉它。当所有的高压得到释放之后，我们再从容地开启它。
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(矫友田)
导演解释说：“当我感到精神越来越紧张的时候，就会摘下手表，扔进抽屉，然后，向紧张的生活请个假。”
原来，他是故意丢下手表，将忙碌的工作时间忘掉。然后，他就会约上家人或朋友，一起结伴去爬山，洗温泉浴；或者干脆独自一人手持钓竿，到湖边放松一个下午。
只有当他感觉心情放松了，那些紧张和焦虑的念头都变淡了，他才会重新戴上手表，再回到工作岗位。这时候，他会感觉全身充满活力，那些先前的困难便迎刃而解了。
19世纪50年代，某研究院曾用8只恒河猴子做过一个试验：他们把8只猴子分成4组，试验人员定期电击每组猴子，只不过其中1只猴子可以在灯亮的时候压下杠杆，避免遭到电击。如此重复数个星期之后，那4只能够阻止自己被电击的猴子罹患严重的胃溃疡，后来全部死亡。而其他4只猴子完全没有类似症状。
这个答案告诉了我们，那4只没有遭受过电击的猴子，其实是死在精神压力过重和恐惧上面。
正常的紧张，可以使你保持奋发的动力，并不断刺激你的创造性。但是，若一个人的生活，一味被紧张和焦虑的氛围控制着，得不到适当的缓解，那么这种形势就会转变成一种恐惧，使他们对眼前的生活产生畏缩，从而影响到身心健康。
紧张的生活和焦虑的念头并不可怕，只要我们能够像那位智慧的导演一样，懂得“浮生偷得半日闲”的道理，适当地调节自己，也就没有恐惧可言了。
我们应该学会正确地控制生活的开关，当紧张的生活给我们的内心形成高压的时候，我们可以随时关掉它。当所有的高压得到释放之后，我们再从容地开启它。
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(矫友田)