把健身当做游戏玩
作为电脑一族,坐得多,活动少,腹部不知不觉长了赘肉不说,还经常腰酸背痛,肚子胀,不消化……总之,所有毛病都找上门了。
痛定思痛,我发誓好好健身,并制订了详细的计划表。可是一旦实施起来,却是困难重重。早上跑步?不想起。做操?太单调。按摩?搞不清楚穴位在哪儿……计划虽周全,到最后都是不了了之。
心情因此变得糟糕透顶,上班无处发泄,下班了就喜欢在老公身上乱打乱擂。晚上泡完脚,老公想让我帮他按摩脚底,我哪有心情,照着他的脚底就是一拳。老公不但没嚷痛,还眯起眼睛一脸陶醉,说:“对,就这样,继续打!”
这可是他让打的,我毫不客气,双拳同时出击,把他的脚底当沙袋。打了几分钟,浑身出汗,竟然感觉舒服了不少,心情也大好。
于是,每晚泡完脚,打老公脚底就成了“必修课”,一个星期下来,双肩酸痛的毛病居然好了,老公也说浑身轻松,连胃口都大好。难道,这还有健身的作用?
我到网上一查才知道,脚底居然有那么多的穴位,不仅可以排毒助消化,还有减肥的作用,对失眠、头痛、高血压还有辅助治疗的作用,是人体所有器官的反射区。脚底的穴位实在太多,不懂中医的人一时半会儿根本搞不清,最讨巧的办法就是每晚揉搓脚,感觉舒服就起作用,不用煞费苦心地去找穴位。
看来,我和老公“打脚底”的游戏是歪打正着,我们决定将它进行到底。这个可以互动,不会感觉闷,操作又方便,完全可以坚持。我尽量让拳头照顾到脚底的每一个部位,使的力气也小了些,以免造成损伤。
就这样,我们把健身当游戏玩,既健了身,又愉悦了心情,我终于不再为无法坚持锻炼而烦恼了。
编辑/延一, http://www.100md.com(汤小小)
痛定思痛,我发誓好好健身,并制订了详细的计划表。可是一旦实施起来,却是困难重重。早上跑步?不想起。做操?太单调。按摩?搞不清楚穴位在哪儿……计划虽周全,到最后都是不了了之。
心情因此变得糟糕透顶,上班无处发泄,下班了就喜欢在老公身上乱打乱擂。晚上泡完脚,老公想让我帮他按摩脚底,我哪有心情,照着他的脚底就是一拳。老公不但没嚷痛,还眯起眼睛一脸陶醉,说:“对,就这样,继续打!”
这可是他让打的,我毫不客气,双拳同时出击,把他的脚底当沙袋。打了几分钟,浑身出汗,竟然感觉舒服了不少,心情也大好。
于是,每晚泡完脚,打老公脚底就成了“必修课”,一个星期下来,双肩酸痛的毛病居然好了,老公也说浑身轻松,连胃口都大好。难道,这还有健身的作用?
我到网上一查才知道,脚底居然有那么多的穴位,不仅可以排毒助消化,还有减肥的作用,对失眠、头痛、高血压还有辅助治疗的作用,是人体所有器官的反射区。脚底的穴位实在太多,不懂中医的人一时半会儿根本搞不清,最讨巧的办法就是每晚揉搓脚,感觉舒服就起作用,不用煞费苦心地去找穴位。
看来,我和老公“打脚底”的游戏是歪打正着,我们决定将它进行到底。这个可以互动,不会感觉闷,操作又方便,完全可以坚持。我尽量让拳头照顾到脚底的每一个部位,使的力气也小了些,以免造成损伤。
就这样,我们把健身当游戏玩,既健了身,又愉悦了心情,我终于不再为无法坚持锻炼而烦恼了。
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