压力很大？焦虑急躁？抑郁不振？你需要好好减压了。想恢复好心情不需要吃昂贵的药品，也不需要占用大量空闲时间，那究竟有什么好方法可以在短时间内就让我们恢复愉悦心情？

    自我治愈不需占用大量的空闲时间。事实上，只需10分钟你就可以变得更加幸福快乐。接下来，专家分享了9条建议，将有助于振奋精神、减轻焦虑，甚至可以营造更加和谐的人际关系。

    1.像孩子那样去玩耍，不要担心那不够成熟

    换句话说，就是要为了玩而玩。专家说：“找到你的娱乐神经，在白日梦中忘我徜徉，或是带上你的吉他——无论以何种形式，都试着享受自发而无拘束的快乐。”

    2.和孩子玩耍

    花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获，和孩子们玩玩扑克牌或下下棋，或是和孩子们一起画一幅画 ......