快乐只需十分钟
压力很大?焦虑急躁?抑郁不振?你需要好好减压了。想恢复好心情不需要吃昂贵的药品,也不需要占用大量空闲时间,那究竟有什么好方法可以在短时间内就让我们恢复愉悦心情?自我治愈不需占用大量的空闲时间。事实上,只需10分钟你就可以变得更加幸福快乐。接下来,专家分享了9条建议,将有助于振奋精神、减轻焦虑,甚至可以营造更加和谐的人际关系。
1.像孩子那样去玩耍,不要担心那不够成熟
换句话说,就是要为了玩而玩。专家说:“找到你的娱乐神经,在白日梦中忘我徜徉,或是带上你的吉他——无论以何种形式,都试着享受自发而无拘束的快乐。”
2.和孩子玩耍
花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获,和孩子们玩玩扑克牌或下下棋,或是和孩子们一起画一幅画 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2966 字符。