听听各科专家发出的健康忠告
养成良好的生活习惯,拥有一个健康的身体,有助于我们的学习与工作,而健康的身体,离不开自己对生活中细节的关注。肿瘤专家:少吃烧烤
1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好煮着吃。
2.午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。
脊柱外科专家:避免久坐
1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧,双臂向前伸,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒,再放松。
2.捡东西,靠近点。弯腰捡东西时,脊柱压力会增加四五倍,动作过猛容易导致后背拉伤。所以,当有物品掉到地上时,最好走近点,然后弯腰捡起。
3.避免久坐。保持一个姿势太久,肌肉容易僵硬 ......
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