当前位置:
首页
>
期刊
>
《人生与伴侣.综合版》
>
2012年第36期
编号:1271736
最易犯错的九种锻炼方式
http://www.100md.com
2016年2月23日
《人生与伴侣》
2012年第36期
运动有益身体健康,但也需要有正确的方法,如果锻炼的方法不合适,不但起不到强身健体的作用,反而会对身体有害。美国《预防》杂志近日刊文,指出几个容易犯错的锻炼方式。
一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压。采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。
二是弓步压腿步子太小 ......
百拇医药网
http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2012/36/30.htm
您现在查看是摘要页,
全文长 1707 字符
。