陈云养生“四字诀”
电视剧《陈云》在央视一套热播后，好评如潮。无产阶级革命家、政治家陈云，先后患过冠心病、直肠癌与帕金森氏症等疾患，但他以病弱之躯活到90岁，不得不让世人为之惊叹，陈云的养生之道大致可以归纳为“冷、戒、艺、豆”四个字。
冷：坚持冷水浴
当年毛泽东建议陈云洗冷水浴健身，并告诉他“擦一两年可收大效”。从此陈云长期坚持冷水擦身达26年，很少间断。冷水浴一般是指用10℃～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，提高血管的承受能力，还能预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等。
戒：勇于戒嗜好
1952年，陈云开始戒烟，戒烟后，他的体重增加了，不像以前那样怕冷了，身体也比过去好了。
有研究表明，戒烟3个月后，肺功能将得到明显改善；戒烟半年后，气短、咳嗽等症状减少；戒烟1年后，心肌梗死的发生风险下降了50%；戒烟10年后，患肺癌的风险下降50%。
艺：艺术冶情操
陈云从80岁开始，每天上午坚持站着用毛笔练大字，同时手腕悬空，一直练到90岁。练习书法体现了形神共养的统一性。陈云还喜欢评弹，他自称听评弹是他的“半个大夫”。人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。
豆：佐餐豆不少
陈云的三餐很简单，早餐，一杯豆浆或一碗稀饭，两片面包。中午一荤一素，晚餐一个豆腐，一个蔬菜。豆制品是陈云名副其实的家常菜。
豆制品含有人体必需的八种氨基酸，还含有丰富的钙、磷、钾、镁、铁、锌等较多维生素，可预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调节神经等，正常配菜即可。, 百拇医药(农恩博)
冷：坚持冷水浴
当年毛泽东建议陈云洗冷水浴健身，并告诉他“擦一两年可收大效”。从此陈云长期坚持冷水擦身达26年，很少间断。冷水浴一般是指用10℃～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，提高血管的承受能力，还能预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等。
戒：勇于戒嗜好
1952年，陈云开始戒烟，戒烟后，他的体重增加了，不像以前那样怕冷了，身体也比过去好了。
有研究表明，戒烟3个月后，肺功能将得到明显改善；戒烟半年后，气短、咳嗽等症状减少；戒烟1年后，心肌梗死的发生风险下降了50%；戒烟10年后，患肺癌的风险下降50%。
艺：艺术冶情操
陈云从80岁开始，每天上午坚持站着用毛笔练大字，同时手腕悬空，一直练到90岁。练习书法体现了形神共养的统一性。陈云还喜欢评弹，他自称听评弹是他的“半个大夫”。人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。
豆：佐餐豆不少
陈云的三餐很简单，早餐，一杯豆浆或一碗稀饭，两片面包。中午一荤一素，晚餐一个豆腐，一个蔬菜。豆制品是陈云名副其实的家常菜。
豆制品含有人体必需的八种氨基酸，还含有丰富的钙、磷、钾、镁、铁、锌等较多维生素，可预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调节神经等，正常配菜即可。, 百拇医药(农恩博)