抗击反弹:减肥的最后一战
减肥法,减肥药,瘦身
几乎所有人都担心减肥后反弹,实际上,很少有快速减肥不反弹的,但是反弹少总比反弹多来得好,注意饮食和生活習惯,总比不注意来得好。况且,如果懂得抗击反弹方法,才能对症下药,把减肥反弹率降到最小。【单一食物减肥法反弹率:95%】
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会受到影响,而且由于身体的摄取功能已经紊乱,极容易复胖。
●抗击反弹方法:均衡营养
健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率,建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物 ......
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