几乎所有人都担心减肥后反弹，实际上，很少有快速减肥不反弹的，但是反弹少总比反弹多来得好，注意饮食和生活習惯，总比不注意来得好。况且，如果懂得抗击反弹方法，才能对症下药，把减肥反弹率降到最小。

    【单一食物减肥法反弹率：95%】

    很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响，而且由于身体的摄取功能已经紊乱，极容易复胖。

    ●抗击反弹方法：均衡营养

    健康和瘦哪个最重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物 ......