中国富豪养生经
晓静
邵逸夫:养生有道笑口常开
邵逸夫的养生秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含人参一片。
邵逸夫90岁前,坚持每天上班,他说:“我的最大乐趣就是工作,只有保持工作才能长寿。”他认为,晚年小劳有益健康。上世纪60年代,他仍每天工作16小时,并且看两三部影片。
邵老还有一个养生诀窍,简单一字:笑。他说,笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶。
李嘉诚:规律生活闭目养神
李嘉诚每天早上六點起床,为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;他的饮食一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃鱼,“我是潮州人,我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”;生活规律,每天坚持锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。
此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示工作越忙碌,越需要闭目养神:只要坐下来闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右,每天至少保证闭目养神三次,这是提神醒脑的“绝招”。
王石:登山战胜疾病
王石喜欢登山、跳伞、玩极限等户外运动。而如今王石年过半百,于年轻时少了一份张扬,多了一份平和,仍旧不变的是他的激情。
他走在挑战极限的登山路上,他说:“生病成了一个契机,让我尝试了一直想做而没有做的事。”
作为一个曾被医生诊断为腰椎血管瘤的患者,王石没有听信神经科医生“你可能瘫痪”的告诫,而是走上了常人难以想象的挑战极限之路,只有他自己清楚对健康是多么向往和渴望。, http://www.100md.com
邵逸夫:养生有道笑口常开
邵逸夫的养生秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含人参一片。
邵逸夫90岁前,坚持每天上班,他说:“我的最大乐趣就是工作,只有保持工作才能长寿。”他认为,晚年小劳有益健康。上世纪60年代,他仍每天工作16小时,并且看两三部影片。
邵老还有一个养生诀窍,简单一字:笑。他说,笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶。
李嘉诚:规律生活闭目养神
李嘉诚每天早上六點起床,为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;他的饮食一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃鱼,“我是潮州人,我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”;生活规律,每天坚持锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。
此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示工作越忙碌,越需要闭目养神:只要坐下来闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右,每天至少保证闭目养神三次,这是提神醒脑的“绝招”。
王石:登山战胜疾病
王石喜欢登山、跳伞、玩极限等户外运动。而如今王石年过半百,于年轻时少了一份张扬,多了一份平和,仍旧不变的是他的激情。
他走在挑战极限的登山路上,他说:“生病成了一个契机,让我尝试了一直想做而没有做的事。”
作为一个曾被医生诊断为腰椎血管瘤的患者,王石没有听信神经科医生“你可能瘫痪”的告诫,而是走上了常人难以想象的挑战极限之路,只有他自己清楚对健康是多么向往和渴望。, http://www.100md.com