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《人生与伴侣.综合版》
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2015年第21期
编号:1241503
深蹲:最好的健美动作
http://www.100md.com
2016年2月23日
《人生与伴侣》
2015年第21期
深蹲,几乎是所有运动项目中都会出现的运动模式。江湖上有句话叫“无深蹲不翘臀”,还有句话说“深蹲是练大腿的王牌动作”。
【深蹲效果】
1.紧实腹部:紧实腰部腹部肌肉,改善松垮的腰腹部。
2.紧实臀部:紧实臀部的臀大肌,改善臀部外扩。
3.紧实大腿:紧实大腿的股四头肌,改善松垮的大腿。
4.消耗热量:可以刺激全身肌肉生长 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2015/21/38.htm
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