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《人生与伴侣.综合版》
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2015年第23期
编号:1241701
美国公布24小时长寿指南
http://www.100md.com
2016年2月23日
《人生与伴侣》
2015年第23期
恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出“24小时长寿时间表”。
早上6点:起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。
早上7点:吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力白减少有关。另外随着血糖水平的升高 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2015/23/32.htm
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