有情更健康
愉悦心情。人老了要保持良好的心情,这样,才能心胸开朗,逢事淡然处之;同时,老年人要发挥自己的特长,培养自己的爱好,能写的写,爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟,都可以给晚年生活增添乐趣。
增进友情。老年人不能封闭自我。平时要联系老朋友,结交新朋友,力所能及地为他人办事。另外,也可经常邀上几位老友,结伴郊游,领受自然的恩泽;或者与忘年朋友交流思想,从中汲取活力,使老年生活丰富多彩。
巩固爱情。俗话说,少时夫妻老来伴,敬爱夫妻多长寿。愈到老年愈要珍惜和巩固爱情。剧作家吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿疾病后,他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀,帮助她对身体进行康复治疗,而且还从精神上给予有力的支持。新凤霞后来常对人说,我的军功章里有吴祖光的一大半。
排解心情。人总有郁闷不快的时候,此时,倾诉便是一种自我调节术。老年人若能及时地向亲朋好友倾诉,就可以使受挫的心灵得到安抚。另外,养生莫善寡欲,至乐无如读书。老年人平时读些书,常能让自己宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时,不妨写下来读给自己“听”,使心理恢复平衡。
寄以聊情。老年人茶余饭后相聚,讲古论今,谈天说地,对沟通感情、愉悦身心都有好处。聊天可以使人忘掉衰老,忘掉烦恼,使精神生活充足富余。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用,从而起到活跃脑细胞的作用。
坚持练情。要以动为纲,持之以恒。老年人运动时要量力而行,不可勉强。散步、打太极拳都是极好的运动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能,增强身体的抗病能力。
回归童情。老年人常常和孙辈一起做游戏、猜谜语、说笑话,便能让自己过得轻松,生活充满阳光,不知老之将至。
(摘自《祝您健康》), http://www.100md.com(聆听)
增进友情。老年人不能封闭自我。平时要联系老朋友,结交新朋友,力所能及地为他人办事。另外,也可经常邀上几位老友,结伴郊游,领受自然的恩泽;或者与忘年朋友交流思想,从中汲取活力,使老年生活丰富多彩。
巩固爱情。俗话说,少时夫妻老来伴,敬爱夫妻多长寿。愈到老年愈要珍惜和巩固爱情。剧作家吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿疾病后,他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀,帮助她对身体进行康复治疗,而且还从精神上给予有力的支持。新凤霞后来常对人说,我的军功章里有吴祖光的一大半。
排解心情。人总有郁闷不快的时候,此时,倾诉便是一种自我调节术。老年人若能及时地向亲朋好友倾诉,就可以使受挫的心灵得到安抚。另外,养生莫善寡欲,至乐无如读书。老年人平时读些书,常能让自己宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时,不妨写下来读给自己“听”,使心理恢复平衡。
寄以聊情。老年人茶余饭后相聚,讲古论今,谈天说地,对沟通感情、愉悦身心都有好处。聊天可以使人忘掉衰老,忘掉烦恼,使精神生活充足富余。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用,从而起到活跃脑细胞的作用。
坚持练情。要以动为纲,持之以恒。老年人运动时要量力而行,不可勉强。散步、打太极拳都是极好的运动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能,增强身体的抗病能力。
回归童情。老年人常常和孙辈一起做游戏、猜谜语、说笑话,便能让自己过得轻松,生活充满阳光,不知老之将至。
(摘自《祝您健康》), http://www.100md.com(聆听)