如果一生只能拥有四双鞋子 等
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减肥时,吃什么比运动更重要
【只想丰胸而不需要四肢增重】
还记得《Devil Wears Prada》里Emily的快速减肥方法吗?每天只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的,因为奶酪看似热量满溢,但其中含有大量的蛋白质,如果只想丰胸而不想全身增胖时,选羊奶酪最合适不过,羊奶酪的脂肪含量并不低,而热量却比低脂切片奶酪多不了多少。尽可能在早餐吃,并且只吃10~30克,最多不能超过50克,否则大的就不仅仅是胸了。
【甩掉“游泳圈”要拒绝甜食】
放弃每天的碳水化合物能够让腰部和臀部迅速减重,腰腹和臀部属于深层脂肪,不用运动配合食谱真的无法摆脱肥肉,所以谢绝诸如米饭、面包、糖果、甜甜圈等一切碳水化合物,能让你在两周内就看到腰腹的减肥效果。建议食用酸奶、海鲜、蔬菜等,尤其是韭菜和海带,不仅含有丰富的营养,还富含大量纤维素,能够促进肠胃运动,排除肠道脂肪。
【“筷子腿”呼唤简食主义】
80%的女人都对自己的腿形不满意 ......
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