梁漱溟的养生之道
我认识被后人尊为“中国最后一位儒家”的梁漱溟老人是在1962年。那时梁老虽然精瘦且年届古稀,但精神抖擞,健步如飞,打起拳来腾空踢脚,一般中青年都比不上。他虽然有条件坐小卧车,却很少使用,经常一个人挤公共汽车去书市、上公园。
1986年,有关团体评选梁漱溟为健康老人。对90岁以上的老人,主要标准是:生活上能自理,能单独行走;智力上能阅读,能交谈。梁漱溟先生能读,还能写;他交谈自如,还能登台讲课。这一年,他94岁。
我曾问:“梁先生如此高龄,还能有这样健康的身体,不少人都打听您的养生之道,可否作一些简单介绍?”梁漱溟先生说:“一定要说经验的话,在生活上少吃多动,持之以恒;在精神上气贵平和,情贵淡泊。”
说到多动,即身体锻炼,梁先生天天早睡早起,定时运动,并持之以恒。他的主要运动方式是打拳和走路,每天早起和白天开会、写作、读书的间隙,都要运动多次。85岁以前,他经常出户锻炼,以后因年迈逐步减少出户运动。90岁以后,则主要在室内活动了。他每天凌晨5点醒来,先在床上做操:伸腰、蹬腿、转动颈脖,然后吸气、呼气、屏气,50分钟后下床活动。每天在读书、写作的间隙,依然在室内散散步或打打拳。
至于人在精神上的“气贵平和”与“情贵淡泊”,意指遇事多思而有主见,受屈而不动气。这当然与多年修炼的品性、涵养相关,更非一日之功。梁漱溟老人曾写了两句赠友和自箴的话:“无我为大,有本不穷。”同时还写了一幅座右铭,曰:“情贵淡,气贵和。唯淡唯和,乃得其养;得其养,无物不长。”梁先生说:“一个人遇事动不动就气盛、发怒,势必肝火攻心;如气盛不得平和不外露,则又积气于内腑,两者都伤肝劳神,有损健康。”梁先生说“活到老,学到老”,还应该加上“思考到老”。, 百拇医药(汪东林)
1986年,有关团体评选梁漱溟为健康老人。对90岁以上的老人,主要标准是:生活上能自理,能单独行走;智力上能阅读,能交谈。梁漱溟先生能读,还能写;他交谈自如,还能登台讲课。这一年,他94岁。
我曾问:“梁先生如此高龄,还能有这样健康的身体,不少人都打听您的养生之道,可否作一些简单介绍?”梁漱溟先生说:“一定要说经验的话,在生活上少吃多动,持之以恒;在精神上气贵平和,情贵淡泊。”
说到多动,即身体锻炼,梁先生天天早睡早起,定时运动,并持之以恒。他的主要运动方式是打拳和走路,每天早起和白天开会、写作、读书的间隙,都要运动多次。85岁以前,他经常出户锻炼,以后因年迈逐步减少出户运动。90岁以后,则主要在室内活动了。他每天凌晨5点醒来,先在床上做操:伸腰、蹬腿、转动颈脖,然后吸气、呼气、屏气,50分钟后下床活动。每天在读书、写作的间隙,依然在室内散散步或打打拳。
至于人在精神上的“气贵平和”与“情贵淡泊”,意指遇事多思而有主见,受屈而不动气。这当然与多年修炼的品性、涵养相关,更非一日之功。梁漱溟老人曾写了两句赠友和自箴的话:“无我为大,有本不穷。”同时还写了一幅座右铭,曰:“情贵淡,气贵和。唯淡唯和,乃得其养;得其养,无物不长。”梁先生说:“一个人遇事动不动就气盛、发怒,势必肝火攻心;如气盛不得平和不外露,则又积气于内腑,两者都伤肝劳神,有损健康。”梁先生说“活到老,学到老”,还应该加上“思考到老”。, 百拇医药(汪东林)