从嘴里省

    控制饭量 调查显示，全国18岁以上成人超重率高达30.1%。专家提倡，“省”下饭量，做到每餐七分饱。吃饭时要专心，细嚼慢咽，少吃精白米面，多吃粗粮。

    少油少盐 《中国居民膳食指南》推荐，每人每天烹调用油不超过25克，用盐不超过6克。烹调时省油省盐对防治慢性病大有裨益。

    少喝饮料 与其花钱去买存在这么多健康隐患的甜饮料 ......