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《人生与伴侣.综合版》
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2015年第35期
编号:1232362
养生应学会
http://www.100md.com
2016年2月23日
《人生与伴侣》
2015年第35期
从嘴里省
控制饭量 调查显示,全国18岁以上成人超重率高达30.1%。专家提倡,“省”下饭量,做到每餐七分饱。吃饭时要专心,细嚼慢咽,少吃精白米面,多吃粗粮。
少油少盐 《中国居民膳食指南》推荐,每人每天烹调用油不超过25克,用盐不超过6克。烹调时省油省盐对防治慢性病大有裨益。
少喝饮料 与其花钱去买存在这么多健康隐患的甜饮料 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2015/35/26.htm
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