失眠对于健康的危害很大，那么为了我们的健康，失眠了该怎么办呢？

    1.养成科学的生活习惯

    失眠患者可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

    2.注意心理调节

    男人失眠的调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分的认识 ......