中年发福并不是代谢惹的祸
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研究表明,中年阶段的体重上升并不仅仅是由于代谢水平下降所导致的。相反,它要归结为一个简单而又多变的事实:那就是上了年纪之后,我们会变得越来越懒,不爱运动。尽管这一说法可能听上去令人沮丧,但它也有好的一面,例如,我們可以尝试做出多种改变来延缓体重上升的趋势。在此之前,我们需要简单了解一些有关新陈代谢的基础知识。
身体是如何燃烧能量的?
静息代谢率测量了人们在休息状态下能量的消耗速率,这一指标是由多种因素共同决定的,包括身高、体重、性别和基因等。无论做什么,静息代谢率都无法改变得太多。
除此之外,人体还会存在另外三种不同的热量燃烧状态 ......
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