研究表明，中年阶段的体重上升并不仅仅是由于代谢水平下降所导致的。相反，它要归结为一个简单而又多变的事实：那就是上了年纪之后，我们会变得越来越懒，不爱运动。尽管这一说法可能听上去令人沮丧，但它也有好的一面，例如，我們可以尝试做出多种改变来延缓体重上升的趋势。在此之前，我们需要简单了解一些有关新陈代谢的基础知识。

    身体是如何燃烧能量的？

    静息代谢率测量了人们在休息状态下能量的消耗速率，这一指标是由多种因素共同决定的，包括身高、体重、性别和基因等。无论做什么，静息代谢率都无法改变得太多。

    除此之外，人体还会存在另外三种不同的热量燃烧状态 ......