传统观念上的60岁，是衰老的开始，而现在的60岁，则是一个漫长的人生阶段的开始。我们把60岁后的漫长人生过程，叫做人生的第二个黄金年龄阶段、第二个青春期。只要做好身心的调试，生活完全可以跟60岁前一样精彩。

    1.养好精气

    我们身体的精气，出生前是父母给予的，出生后是长时间自己发育、累计的结果。精气要消耗一辈子，但是在前半生中，生活压力过大或疲惫容易消耗精气，到了60岁，残留下来的精气就不太够，所以要调整生活方式养精气。

    生活起居要符合客观规律，日出而作，日落而息；饮食方面要清淡有营养，尽量少吃厚味，胃肠消化这些肥甘厚味也会消耗体内精气；适度运动，散步、打太极、练气功都是不错的选择。

    2.腹中食少

    当你感到有些抑郁的时候 ......