人的一生分两段,60岁只是另一个开始
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传统观念上的60岁,是衰老的开始,而现在的60岁,则是一个漫长的人生阶段的开始。我们把60岁后的漫长人生过程,叫做人生的第二个黄金年龄阶段、第二个青春期。只要做好身心的调试,生活完全可以跟60岁前一样精彩。
1.养好精气
我们身体的精气,出生前是父母给予的,出生后是长时间自己发育、累计的结果。精气要消耗一辈子,但是在前半生中,生活压力过大或疲惫容易消耗精气,到了60岁,残留下来的精气就不太够,所以要调整生活方式养精气。
生活起居要符合客观规律,日出而作,日落而息;饮食方面要清淡有营养,尽量少吃厚味,胃肠消化这些肥甘厚味也会消耗体内精气;适度运动,散步、打太极、练气功都是不错的选择。
2.腹中食少
当你感到有些抑郁的时候 ......
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