蔡女士常常觉得自己没有品位，不会穿衣打扮。一次，闺蜜约她去咖啡馆，不远处有两位衣着光鲜、妆容精致的少妇正在闲谈。忽然间，那两个人向她这边瞟了一眼，她看见她们掩嘴而笑。她立即紧张起来，浑身发热、面红耳赤，心想：“糟糕透了，她们一定是觉得我的穿着太土了，正在嘲笑我。”她立刻围上围巾，遮挡住半边脸，再没有心思与闺蜜聊天。过了一会，她找了个借口匆匆告辞。

    这位女士之所以显得如此奇怪，是因为她无意识地掉进了“认知陷阱”。她遇到的这种情况，几乎我们每个人都可能遇到，只是每个人的“认知陷阱”都不一样。

    认知ABC理论

    美国心理学家埃利斯在20世纪50年代提出了一个影响深远的理论——认知ABC理论。A代表诱发事件；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价，即信念；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为反应的结果。该理论的核心观点是：一个事件发生以后当事人所产生的情绪及结果，并不取决于事件本身，而是取决于其對这一事件的看法、态度、评价和认知水平 ......