1.天不亮就去晨练：错!

    建议：最好等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。

    太阳出来后才是比较适宜的晨练时间，因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，日出前没阳光照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。

    而且秋冬季早晚温差较大，心脑血管病患者在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，最好在早饭后9～10点钟再锻炼，因为此时阳光比较充足，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。

    2.晨练穿着纯棉衣服：错!

    建议：纯棉衣服只吸汗不透气，应选透气性较好的服装材质。

    运动时会流汗，而纯棉质地的服装只能吸汗不能透气，并不适宜运动时穿着。純棉衣物吸收的汗水并不能散发 ......