根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计数据，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。

    而世界卫生组织的报告显示，日本还是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。

    常常看日本电影电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生活中，但凡有外国人来到日本，都会惊呼说：“日本街头几乎看不到胖子!”

    有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊调查“全球最不爱运动的国家”，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。

    全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

    饮食方式

    1.热量低，搭配多

    日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食。

    日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。

    一天吃30种食材 ......