如何健康快乐地生活？两位英国女性通过研究，找到了问题的答案，并且向世人分享了自己的研究成果，分享她们发现的健康生活方式。

    追根溯源

    如果你衰老情况很严重，你需要成为自己的健康专家。你可以追根溯源，了解自己祖先的健康历史，列出祖先所患的老年疾病、死因、去世年龄，然后开始做DNA测试，建立血压、血糖、胆固醇和维生素水平等档案，以便设计出更个性化的抗衰老方案。

    锻炼肌肉

    专家认为，锻炼肌肉有助于抵抗衰老，这与有氧运动、吃蔬菜和睡眠良好一样重要。40岁以后，人们每年以1%的速度失去肌肉，这增加了患心脏病、中风和骨质疏松症的风险。最近的研究发现，每周进行两次锻炼肌肉训练的老年人，比没有做过这类训练的老年人活得更长，患病概率也更少。你可以在电视机旁边放一对哑铃，有空就举一举。

    延长工作时间

    2016年的一项研究发现，工作时间更长的人寿命更长。研究人员推测，这是因为工作通常涉及社会互动、运动和目标感。一些研究将退休与孤独、抑郁联系在一起 ......