一天到底该吃两顿还是三顿?
范志红,日食,作息
范志红 吕沛宛![](/images/paper/1003-5001/202006/34-1-l.jpg)
现在很多人推崇一日两餐的饮食方式,比如“过午不食”“8小时饮食法”等,都提倡每天只吃两顿饭。
也有一些人提出,每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健;还有人提出疑问,两顿饭都很丰盛,其他时候也没觉得饿,这样对健康有害吗?
一日两餐并非古人“养生智慧”
古代人到底吃几顿饭?根据历史记载:
秦汉以前:普通人都是一日两餐。
战国时期《墨子》一书中就提到,兵士每天吃两顿,第一餐叫“朝食”,在九点前就餐;第二餐叫“飧食”,下午四点左右进餐。
其中,第一餐为主,第二餐补充。这时的一日两餐,并非为“养生保健”,而是由于粮食产量低,且做饭费时费力,日常百姓难以保证一日三餐。同一时期,贵族们则普遍采用“三餐制”。比如周天子 ......
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