别折腾孩子了,这些都是增高的坑
赖氨酸,骨头汤,补充剂
潘慧宅在家的这小半年,你有没有为孩子的长高大计费尽心机?骨头汤、成长素、营养补充剂、拉伸运动……但凡听到可以蹿个儿的偏方,都会拿来给自家娃试一试。不过,这些所谓增高秘籍,对长高真的有帮助吗?今天,就来为大家扒一扒那些风靡一时的长高谣言,看看下面这些你有没有遇到过的“坑”。
辟谣1:多喝骨头汤能长高
骨头确实含钙丰富,但和补钙关系不大。
首先,骨头中的钙人体难以吸收;其次,不管把骨头炖多久,那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以,长期喝骨头汤不但不能补钙,反而还有导致肥胖的风险。
对比骨头汤和牛奶的钙含量——骨头汤:2mg/100ml牛奶:104mg/100ml。
牛奶的钙含量要远远大于骨头汤,所以给孩子补钙,喝骨头汤不如喝牛奶来的实际。
辟谣2:牛奶当水喝能长高
最新的《中国居民膳食指南(2016)》,每日应该饮水1500-1700毫升。
牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右、含糖量约5%、含钙约1%。如果按照这个量喝牛奶 ......
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