潘慧

    宅在家的这小半年，你有没有为孩子的长高大计费尽心机？骨头汤、成长素、营养补充剂、拉伸运动……但凡听到可以蹿个儿的偏方，都会拿来给自家娃试一试。不过，这些所谓增高秘籍，对长高真的有帮助吗？今天，就来为大家扒一扒那些风靡一时的长高谣言，看看下面这些你有没有遇到过的“坑”。

    辟谣1：多喝骨头汤能长高

    骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大。

    首先，骨头中的钙人体难以吸收;其次，不管把骨头炖多久，那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以，长期喝骨头汤不但不能补钙，反而还有导致肥胖的风险。

    对比骨头汤和牛奶的钙含量——骨头汤：2mg/100ml牛奶：104mg/100ml。

    牛奶的钙含量要远远大于骨头汤，所以给孩子补钙，喝骨头汤不如喝牛奶来的实际。

    辟谣2：牛奶当水喝能长高

    最新的《中国居民膳食指南(2016)》，每日应该饮水1500-1700毫升。

    牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右、含糖量约5%、含钙约1%。如果按照这个量喝牛奶 ......