肖凌

    中国工程院院士张伯礼：保持健康活力得益于“三乐”

    保持健康和活力，我觉得得益洪昭光先生所讲的“三乐”，即知足常乐，自寻其乐，助人为乐。为别人做点好事儿对自己也是一种享受。赠人玫瑰，手留余香。

    我认为现在积累了较多的经验，似乎达到了“医者意也”的境界，看病就是一种享受了。来自各地的病人吃了药见好，解除了他们的病痛，这些信息对于医生来说都是一个良性刺激，让我有了一种成就感，能为他人解决病痛，恢复健康我就感觉到很快乐。

    养生保健是中华民族独特的伟大贡献。英国著名科学技术史专家李约瑟博士曾指出：“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。”而中医养生学的精髓源于《内经》中所讲的“上医治未病”的理念。

    很多疾病的发生发展都是一个渐进过程，特别是代谢性疾病的并发症最为典型。这个渐变过程恰恰给了人们一个控制和预防疾病的宝贵时间。比如高血压是心肌梗塞、脑卒中的最大危险因素。可怕的是很多人不知道自己有高血压，知道了也不能正确防控治疗。

    有些人说降压药要到血压升高时再吃。这是不正确的，患了高血压可以说就是“无期徒刑”须终生服药，但又不代表必须天天吃药，高血压的治疗有一个阶梯疗法，第一个阶梯吃一种药，第二个阶梯吃两种，第三个阶梯吃三种;等病情减轻了稳定了后，再逐渐减少，甚至达到一段时间可以间断服药，甚至在血压平稳后间断停药。

    降压作用以血压平稳不要有太大波动为要，当然，改变生活方式、控制情绪也同样很重要。

    中国科学院院士陆林：保障身心健康有16个字

    “生活规律、适当锻炼、良好心态、充足睡眠” ......