院士们的健康经
肝癌,肾脏,科普
肖凌![](/images/paper/1003-5001/202010/32-1-l.jpg)
中国工程院院士张伯礼:保持健康活力得益于“三乐”
保持健康和活力,我觉得得益洪昭光先生所讲的“三乐”,即知足常乐,自寻其乐,助人为乐。为别人做点好事儿对自己也是一种享受。赠人玫瑰,手留余香。
我认为现在积累了较多的经验,似乎达到了“医者意也”的境界,看病就是一种享受了。来自各地的病人吃了药见好,解除了他们的病痛,这些信息对于医生来说都是一个良性刺激,让我有了一种成就感,能为他人解决病痛,恢复健康我就感觉到很快乐。
养生保健是中华民族独特的伟大贡献。英国著名科学技术史专家李约瑟博士曾指出:“在世界文化当中,唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。”而中医养生学的精髓源于《内经》中所讲的“上医治未病”的理念。
很多疾病的发生发展都是一个渐进过程,特别是代谢性疾病的并发症最为典型。这个渐变过程恰恰给了人们一个控制和预防疾病的宝贵时间。比如高血压是心肌梗塞、脑卒中的最大危险因素。可怕的是很多人不知道自己有高血压,知道了也不能正确防控治疗。
有些人说降压药要到血压升高时再吃。这是不正确的,患了高血压可以说就是“无期徒刑”须终生服药,但又不代表必须天天吃药,高血压的治疗有一个阶梯疗法,第一个阶梯吃一种药,第二个阶梯吃两种,第三个阶梯吃三种;等病情减轻了稳定了后,再逐渐减少,甚至达到一段时间可以间断服药,甚至在血压平稳后间断停药。
降压作用以血压平稳不要有太大波动为要,当然,改变生活方式、控制情绪也同样很重要。
中国科学院院士陆林:保障身心健康有16个字
“生活规律、适当锻炼、良好心态、充足睡眠” ......
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