有人可能会调侃自己“喝水都能长胖”。其实，水作为一种0卡0脂肪的存在， 不仅不会增肥，有科学研究表明， 正确喝水反而可以帮你减肥。

    1.会喝水也能帮你减肥

    食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。

    ◆赶走“伪饥饿”：我们的身体常常错把口渴当成饥饿。感到饥饿时，如果先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号， 饥饿感或许自然而然就消退了。

    《美国临床营养研究杂志》对15位青少年进行的小型研究发现：进餐前喝水 ......