吴波

    从事心理咨询行业近20年间，我遇见了很多变质的婚姻，或是无话可说，或是遭遇出轨，或是过不下去闹离婚。这些婚姻中，有些一开始就根基不稳，时间越久，问题越凸显;有些则是在经营中由于各种原因变了质。

    尽管表现不同，原因各异，但透过现象看本质，这些变质的婚姻无一不是缺失了好婚姻该有的要素。

    好婚姻的3个要素

    通常情况下，我们认为婚姻应该能够满足个体3个基本的情绪需求：

    一、价值和身份的确认。

    在亲密关系中，每个人都希望得到肯定和认同，以此来确认自己的价值和身份，比如确定我是有价值的，我是值得被爱的，我是被认可的，等等。换句话说，好的婚姻能够提升自尊，让我更加喜欢和欣赏自己。

    为什么我们会批判PUA？PUA就是利用了人们想要在亲密关系中得到认同的想法，先发制人，批评打击，让这个人觉得我非常糟糕，我跟你在一起是你的一种恩赐，所以，我必须按照你说的来，否则就不会有人爱我。这种关系让人陷入自我怀疑，失去自我价值，产生很多悲剧。

    二、创造共同的现实感。

    建立关系之后，夫妻双方需要融入对方的生活。即使我没那么喜欢你的朋友，也会给予一份尊重;即便我不那么理解你的爱好，也会试着去包容……两个人就像两个圆圈，不断靠近并交叠，有的交叠得少一点，有的交叠得多一点，创建共同的现实感，碰撞出火花，彼此融合。

    这里所說的现实感分为两类。

    一类是物质上的，比如共同的事业、共享的财产、共有的空间，等等。AA制一度是很多夫妻的时髦选择，却也埋下了不少隐患。一对80多岁的老夫妻，结婚57年，一直坚持AA制，吃穿用度都分得清清楚楚，甚至连菜刀都是每人一把，彼此都感觉不到对方的关心。他们多次申请离婚，最终得偿所愿。

    一类是精神上的，比如共享的时间、相同的爱好、相投的话题，等等。丧偶式婚姻最常见的一个成因就是，夫妻一方只顾自己，与另一方没有共享的时间，陪伴不足，连接不够。再比如全职妈妈全身心顾家，另一半则一心扑在工作上，没有交集，无话可说。

    三、提供滋养、安全感和亲密感。

    从某种程度上来讲，这一点其实是建立在前两个因素基础上的。

    当一段关系可以让我确认自己的价值，提升自尊，本身就是一种滋养。得到滋养的我，内心丰盈，内部支持稳定，伴侣又可以给予认同与肯定，外部支持足够，由内而外的安全感十足 ......