程蔚

    最近，#大学生养生内卷#这个词条冲上微博热搜。

    其实说真的，“养生内卷”相对来说算是一个“良性卷”，毕竟大家是为了身体健康而努力的。

    不过，小编在此提醒大家：养生要找对方法、行动到位，否则可能会越养越伤，甚至“养”出病来!

    下面就是一些坊间盛行的养生不成反伤身的“好习惯”，大家千万别再踩雷了。

    伤腰“好习惯”：睡硬板床腰部悬空，肌肉更累、更紧张

    坊间常有人说：腰不好的人不能睡软床，会雪上加霜，应该睡硬板床，能缓解腰痛。

    然而实际上，无论是太软还是太硬的床垫，睡久了，都可能会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。

    因为人的身体不是一个平面，而是凹凸有曲线的。

    当人在睡觉时，躺在床垫上，有五个支撑部位 ......