丫丫

    很多朋友因为怕黑，睡觉时习惯开着电视或小夜灯，觉得这样会更有安全感，但有个很扎心的消息是：这种做法可能会让你变胖。

    当你白天还在为控制体重努力迈开腿，管住嘴时，这个不经意的习惯可能轻易就毁掉了你的付出!

    开灯睡觉为啥会“催肥”？

    一项针对43222名女性的大规模研究表明：睡觉时开着电视或者亮着灯，体重增加5千克以上的风险要高17%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。简而言之，就是晚上开灯睡觉可能会让你变胖。

    研究发现，卧室亮度会影响血脂和肥胖程度。美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。此外，光照时间长会增大“坏”脂肪比例，增加体重，导致肥胖，诱发炎症反应和加大心脏病风险 ......