张向军

    英国诗人德莱顿说：“首先，我们培养习惯；后来，习惯塑造我们。”可见，养成良好的习惯对人类大有裨益。

    然而，立志早睡早起、学习外语、睡前不碰手机后，我们为何总是草草放弃？好习惯究竟该如何培养？大脑天性“懒惰”

    研究表明，人类擅长不假思索地例行“公事”——我们大约40%的日常行为都是“习惯性”行为。

    在我们尝试打破常规、培养新习惯的早期阶段，大脑中负责理性分析、规划决策的区域(前额皮层)被激活。

    但此时，我们的行为还非常勉强，因为大脑本质是“爱偷懒”的 ......