时小石

    据统计，我国抑郁症患者超过9000万，假设每位患者有两位关系密切的亲友，那就有超过1.8亿人面临如何与抑郁症患者相处的问题。生活中，有些人在得知身边人患抑郁症后忧心不已、小心翼翼，生怕说错话、做错事。事实上，这样不仅帮不上忙，反而可能弄巧成拙，让患者更加痛苦、想逃避。中山市中医院心身医学科主管心理治疗师黄圆媛提醒，和抑郁症患者相处时，要注意以下几点。

    第一，先照顾好自己。人人都承受着一定的压力，在面对抑郁症患者时，我们除了给予包容与照顾，也要关注自己的情绪。建议每天或每周通过写日记、倾诉、运动、冥想、听音乐等方式，宣泄、排解不良情绪 ......