★编者按: 夏去冬来,中间好个秋。秋季养生,首在排毒。下面,本刊为您提供几个简单有效的排毒妙方。

    立秋刮刮痧,活过八十八

    刮痧其实很简单,在家的话,您找一把喝汤用的小瓷勺就能代替刮痧板,再准备一点点橄榄油就可以了。一般最常刮的部位就是后背部脊椎的两旁,这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候,您要把整个后背分成上、中、下三段。先刮上段,然后是中段和下段,每一段都从左边刮起。

    先把橄榄油涂在背上,能起到润滑的作用。然后握住勺柄,把勺子的边缘按在要刮的部位上,用点劲反复刮就可以了。一般每条线刮上15~20遍就可以了 ......